1. Wstawaj i kładź się spać o tej samej porze Nasz organizm lubi działać automatycznie Regularny tryb życia to najważniejsza zasada na drodze do zdrowego snu. Wstawanie i kładzenie się spać o tej samej porze każdego dnia nie tylko wytwarza dobry nawyk, ale również wpływa na zmiany hormonalne w organizmie. Dzięki wyregulowaniu rytmu dobowego różne…