Trzeci trymestr to czas wielkiego finału – do porodu zostało coraz mniej, a Twoje ciało wchodzi na najwyższe obroty. W tym czasie możesz czuć się jak bohaterka – bo naprawdę nią jesteś! 💪 Twój organizm intensywnie pracuje, żeby przygotować się do porodu i dać maluszkowi najlepszy start.
Jako położna chcę Ci dziś opowiedzieć, co dokładnie się wtedy dzieje – bez medycznych zawiłości, po prostu, jasno i zrozumiale.
💗 1. Brzuch rośnie… i ciąży coraz bardziej
W trzecim trymestrze Twój brzuch może zmieniać się z dnia na dzień. Dziecko intensywnie przybiera na wadze, rośnie macica, powiększają się piersi – to wszystko sprawia, że możesz czuć się cięższa, mieć problem z oddychaniem, a nawet… nie widzieć już swoich stóp. 😉
Możesz też odczuwać napinanie brzucha, tzw twardnienie – to skurcze Braxtona-Hicksa. To fizjologiczne skurcze, które pomagają macicy „ćwiczyć” przed porodem. Powinny mijać po kilku minutach. Jeśli nie mijają, a się nasilają to wtedy znak, że trzeba się wybrać do szpitala… być może to już skurcze porodowe!
💨 2. Oddech staje się płytszy
Macica jest już naprawdę duża i uciska przeponę, przez co oddychanie może być trudniejsze, szczególnie przy wysiłku czy po posiłkach. To normalne – choć czasem bywa męczące. Pod koniec ciąży, kiedy maluszek jest już niżej, oddychanie staje się łatwiejsze. Ulga gwarantowana!
💦 3. Obciążony pęcherz i… częstsze wizyty w toalecie
W trzecim trymestrze możesz mieć wrażenie, że mieszkasz w łazience. 😉 Pęcherz moczowy jest uciskany przez rosnącą macicę, więc częste oddawanie moczu to norma. Nie ograniczaj picia! Organizm nadal potrzebuje nawodnienia.
👣 4. Obrzęki i uczucie ciężkości nóg
Zmiany hormonalne sprawiają, że może zbierać Ci się woda – zwłaszcza w stopach i kostkach. Ciepłe kąpiele stóp, odpoczynek z nogami w górze i wygodne ubrania mogą pomóc. Wybieraj rzeczy, które nie uciskają – tu świetnie sprawdzają się np. luźne koszule, leginsy i piżamy od Doctor Nap, które zapewniają komfort bez kompromisów.
🤰 5. Zmiany hormonalne i emocjonalne
W trzecim trymestrze możesz być bardziej emocjonalna – raz wzruszona, raz rozdrażniona. To wszystko przez progesteron i estrogen, które szaleją, przygotowując Cię do nowej roli. Daj sobie prawo do tych emocji. Szukaj wsparcia. Nie jesteś sama.
🧠 6. Mózg też się zmienia – serio!
Znasz to uczucie, gdy wchodzisz do pokoju i nie wiesz, po co? Albo mylisz słowa? To tzw. „pregnancy brain” – i choć brzmi zabawnie, ma naukowe podstawy. Twój mózg reorganizuje się, by jeszcze lepiej zaopiekować się dzieckiem po porodzie. Daj sobie przestrzeń na odpoczynek.
💬 7. I najważniejsze – przygotowanie do porodu
Pod koniec ciąży ciało zaczyna powoli „przygotowywać się” do porodu. Szyjka macicy może zacząć się skracać, zmieniać. Pojawia się coraz więcej skurczów przepowiadających. Dziecko powoli jest coraz niżej, wstawia się do kanału rodnego – i chociaż to niewidoczne, ciało doskonale wie, co robi. Ty też będziesz wiedzieć❤️.
Tutaj przeczytasz o oznakach porodu – Czytam
Na co zwrócić uwagę?
- Obserwuj ruchy dziecka – powinny być regularne i wyczuwalne.
- Nie bagatelizuj bólu, silnych skurczy czy nagłego pogorszenia samopoczucia – skontaktuj się z położną lub lekarzem.
- Przygotuj torbę do szpitala i plan porodu najpóźniej do 36 tygodnia ciąży.
- Dbaj o siebie: jedz dobrze, odpoczywaj, rozmawiaj z bliskimi.
Pamiętaj!
Trzeci trymestr to czas, kiedy powinnaś czuć się zaopiekowana, bezpieczna i wspierana. Jesteś coraz bliżej spotkania ze swoim dzieckiem. A Twoje ciało – choć może męczy, boli i zaskakuje – robi dla Was obojga coś niesamowitego. ❤️
Szukasz komfortu na ostatnie tygodnie ciąży?
Wybierz ubrania, które są stworzone z myślą o Tobie – wygodne, kobiece, oddychające. Zajrzyj do kolekcji Doctor Nap – znajdziesz tam miękkie koszule ciążowe, komplety do porodu i karmienia, które sprawdzą się również w połogu.
Jeśli masz jakieś pytania do mnie – śmiało zostaw komentarz! Na pewno wrócę z odpowiedzią. Położna Kasia 🙂
